研究表明，晚上腿抽筋大部分是缺钙、缺镁所导致，可多食西兰花、绿叶蔬菜、豆类、谷物、坚果、紫菜、海带、香蕉、芝麻、蛋黄、奶、虾皮等食物。中医则建议在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，以促进食物中钙的溶解，利于人体吸收。这里再给大家推荐两款能缓解和治疗腿抽筋的小方：
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研究表明，晚上腿抽筋大部分是缺钙、缺镁所导致，可多食西兰花、绿叶蔬菜、豆类、谷物、坚果、紫菜、海带、香蕉、芝麻、蛋黄、奶、虾皮等食物。中医则建议在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，以促进食物中钙的溶解，利于人体吸收。这里再给大家推荐两款能缓解和治疗腿抽筋的小方：
